Em 21 dias, você aprende o Mapa Anti-Lesão para identificar os sinais silenciosos do seu corpo e ajustar execução, carga e amplitude — no mesmo treino.
Se você já sentiu um incômodo “estranho” e pensou “tomara que não dê ruim” — isso aqui foi feito pra você.
Método prático para ajustar o treino antes do corpo cobrar.
Bônus disponíveis durante o período da oferta.
O corpo dá sinais — o problema é que a maioria das pessoas não sabe ler. E aí repete o mesmo erro por semanas, até virar pausa forçada.
Incômodo que você ignora, execução “quebra-galho”, e no dia seguinte o treino vira medo.
Alinhamento ruim + amplitude errada + pressa pra subir carga = dor que acumula.
Core desligado, padrão de movimento torto e compensações que aparecem quando você cansa.
Você aprende a identificar o que ajustar antes de virar lesão: carga, execução e amplitude. Sem parar de treinar.
Entenda o que é alerta real e o que é desconforto normal de treino — sem paranoia.
Em menos de 2 minutos você decide com clareza: subir carga ou ajustar.
Pequenas mudanças (ângulo, pegada, amplitude) que protegem sem “treinar fofo”.
Você melhora consistência e confiança — o que evita pausas e acelera resultados.
Rotinas guiadas e progressivas para você aplicar sem pensar.
Decisão clara no dia: subir, manter ou ajustar — sem ego.
Correções práticas que reduzem risco nos movimentos mais comuns.
Os 10 ajustes que mais evitam lesão e quase ninguém faz.
Protocolo simples pra voltar a treinar sem travar, sem tensão.
Ou você sente diferença na segurança ao treinar, ou não paga.
Sim. O desafio tem níveis (iniciante/intermediário) e o foco é construir consciência e controle — base para qualquer progresso.
Não. O objetivo é te ensinar quando faz sentido subir carga e quando ajustar para continuar evoluindo com segurança.
Em geral, 5–10 minutos. Você encaixa como “missões” antes ou depois do seu treino (ou em casa).
Sim. Você tem 21 dias: se não sentir mais segurança e clareza pra ajustar o treino, você pede reembolso.
A lesão não avisa. Mas você pode aprender a enxergar o que vem antes dela. Em 21 dias, você sai do “tomara que não dê ruim” e entra no “eu sei o que fazer”.
Clique no botão e finalize em poucos minutos.
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